2 Cuidados nesse verão

Ola meninas hoje vim dar algumas dicas de cuidados que você tem que ter nesse verão e nesse calor que esta fazendo então vamos lá. 

Dica 1: Beba muito liquido.

Bom meninas com esse calor que esta fazendo você não pode deixar de se hidratar beber muita agua faz muito bem para sua saude e tambem para seu corpo ainda mais nesse calor se hidrate bastente . Você tambem pode substituir a agua por agua de coco que tambem faz muito bem para a saude.

Dica 2 : Use sempre protetor solar

Com esse calor que esta fazendo nãi da para ficar sem protetor solar né é muito inportante o uso de protetor solar sempre . Use pelo menos ao acordar que já vai dar uma grande ajuda ( use fator 50ou60 no rosto) alem de ajudar ele também previne o cancêr de pele . Fica a dica use mesmo em dias nublados e chuvosos pois o mormaso pode quiemar também.

Dica 3 : Coma frutas e verduras

Você ja sabe que frutas e verduras fazem bem para a saude né . E nesse calor ainda é melhor elas ajudão o nosso corpo e nos dá mais energia para enfrentar esse calor.

Dica 4 : Praia ou piscina

Meninas muito cuidado com essas epocas com o sol muito quente sempre usé bones e chapeus . E não é so na praia e piscina não vio essa dica serve para todos os dias nesse calor eles são um belo aliado nesse calor.

Dica 5: Sucos naturais

Sucos naturais são uma bomba contra o calor alem de aliviar o calor eles tambem ajudam na sua saude . Veja algumas receitas para se refrescar:

Suco de água de coco e morango

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de mel;

• 5 folhas de hortelã orgânica;

• 5 cubos de gelo picados;

• 200 ml de água de coco;

• 200 gramas de morangos.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até tudo ficar homogêneo. Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar.Depois de pronto, coloque em um copo e sirva. 

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

• 1 copo médio de melancia;

• 1 colher de sopa de gengibre cheia;

• 250 ml de água.

Modo de preparo:

Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva. 

Suco de cascas de frutas

Ingredientes:

• 3 xícaras de chá de cascas de frutasvariadas;

• 2 litros de água;

• Açúcar a gosto.

Modo de Preparo:

Lavar bem as cascas, bater no liquidificador com água. Em seguida, coe bem e adoce a gosto.

Bom meninas foi isso espero muito que vicês tenhão gostado um big beijo e até a proxima.